SUOMALAISEN NAISEN PÄIVÄT 2020 ON PERUUTETTU COVID-19 -VIRUKSEN TAKIA! Alla kuitenkin vuoden 2020 suunniteltu tarjonta antamaan osviittaa millaisia työpajoja yleensä on tarjolla.

 

Huom! Sinun ei tarvitse ilmoittautua kaikkiin kolmeen lauantain ja sunnuntain työpajaan. Työpajan sijaan voit käyttää ajan saunomiseen ja/tai uimiseen tai itsenäiseen luontoretkeen.

Työpajat 1 (lauantai klo 13:30)

 

Crossfit

Tule mukaan rankkaan, mutta iloiseen crossfit-tyyppiseen kunto tuntiin, missä hikoillaan, missä vatsalihakset pääsevät näyttämään parastaan ja missä jokainen haastaa vain itsensä. Tunnilla tehdään helppoja ja tehokkaita liikkeitä puhtaasti ja rakkaudesta liikuntaan. Pukeudu sään mukaan, tunti on ulkona.

Olen Maija Selkämö, omassa työssäni haastemies, vapaa-ajalla monipuolinen liikkuja.

 

Tavat ja niiden muuttaminen

Meidän jokapäiväisillä tavoillamme on suuri merkitys siihen kuinka hyvinvoivia me olemme ja kuinka hyvinvoivaksi me itsemme tunnemme. Ei ole mikään uutinen että kunnon yöunet ovat elintärkeitä terveydellemme ja että liikunta tekee hyvää niin mielelle kuin fysiikallekin. Kun palkintona on terveys ja mielen hyvinvointi, miksi silti niin usein päätämme kuitenkin valvoa liian myöhään Netflixin parissa, emmekä saa lähdettyä sinne lenkille säännöllisesti? Miksi tapojen muuttaminen on niin vaikeaa? Ja pitäisikö vaan ottaa itseään niskasta kiinni, vai onko itsekuri sittenkään avain muutokseen? Tässä työpajassa pohditaan vastauksia näihin kysymyksiin positiivisen psykologian ja valmennus psykologian teorioiden ja harjoitusten avulla.

Olen Sanna Välttilä-Wit ja olen Positiivisen ja Valmennus psykologian maisteri. Pitämäni työpaja liittyy läheisesti loppututkielmaani jossa tutkin itsekurin yhteyttä itsemyötätuntoon. Mielen hyvinvoinnista huolta pitäminen on mielestäni vähintään yhtä tärkeää kuin fyysisestä kunnosta huolehtiminen. Vaikka emme aina voi vaikuttaa siihen mitä elämä eteemme heittää, voimme kasvattaa omia henkisiä voimavarojamme harjoittelun avulla. Yritykseni Growing Bliss tarjoaa valmennusta ja positiviisen psykologian työpajoja, missionaan auttaa ihmisiä pitämään huolta jaksamisestaan ja löytämään oman tiensä elämässä.

 

Sinäkin osaat maalata 

(Täynnä)

Tule mukaan kokemaan taidemaalaamisen riemua. Oppimalla akryylimaalauksen perusteet ja parit pää tekniikat, jokainen pystyy nauttimaan taidemaalauksesta ja luomaan alkuperäisen työn. Tuo mukanasi vain essu ja antaudu oppimaan taiteen salaisuuksia.

Anne Gandolfo on kuvataiteilija joka veti ” Wine & Paint” ryhmää suomalaisille naisille asuessaan Haagissa. Hän kotinsa on nykyään New Jerseyssä missä hän jatkaa maalaamista kotistudiossaan. Voit vierailla Facebook ”Anne Gandolfo-Artist Page” sivulla tutustumassa Annen töihin.

Enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä

 

Ensiapu haavoihin ja tapaturmiin

Tiedätkö miten toimia jos kadulla vastaantuleva saa sairauskohtauksen? Naisenpäivien ensiaputyöpajassa harjoitellaan myös oikeita hoitotoimenpiteitä ja toimintatapoja arkipäiväisten pienten haavojen, palovammojen ja tapaturmien sattuessa, sekä opetellaan hälyttämään apua.

Olen 24-vuotias merimies, joka työn ohella lopettelee merikapteenin tutkintoa. Töitä teen myös purjehduksen parissa, niin kilpa- kuin charter puolella sekä siirtopurjehduksia eri puolilla maailmaa. Olen 18 vuotta harrastanut meripartiota, josta olen saanut valmiudet ensiaputaitoihin, joita kertaan säännöllisin väliajoin. Nykyään työssäni kohtaan valitettavasti niin pelastukseen kuin lääkintään liittyviä tapauksia. Merimies on aina tilanteesta riippuen oman työnsä lisäksi myös turvamies, palomies tai jopa lääkäri. Laivalääkintä onkin suuressa osassa koulutustamme, sillä 2.perämies on laivan lääkintävastaava ja vastaa kauppalaivassa koko miehistön ja matkustajien terveydentilasta.

Vetäjä: Enni Lehtonen

 

Women in Leadership

WIL, eli women in leadership, on FDCC’n eli Suomi-Hollanti kauppakamarin naisten vetämä työpaja niin uranaisille, uraa tahtoville, eksperteille ja johtajille, opiskelijoille, kuin asiasta innostuneille. Tuntuuko sinusta että olet paikallasi? Etsitkö verkostoja tukemaan kasvuasi ja kehittymistäsi, tai kaipaatko lisää uskallusta seuraavaan ura-askeleeseen? Uskallatko jo tavoitella sitä mitä ansaitset? Tule mukaan!

Vetäjä: FDCC’n naiset

Enimmäisosallistujamäärä 15 henkilöä

 

Työpajat 2 (lauantai klo 15:30)

 

Zumba

Baila baila baila! Zumba on maailman suosituin tanssi-fitness ohjelma, joka sopii kaiken ikäisille ja kokoisille naisille! Naistenpäivien energinen tanssi-workshop on sopiva kaikille. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta. Zumba yhdistää kuumat latinalaisrytmit, kuten salsa, reggaeton, merengue, sekä tämän päivän hitit ja ennen kaikkea hauskanpidon! Tule sellaisena kuin olet, zumbassa ei ole pukukoodia. Sisälenkkarit jalkaan, joustavat vaatteet ja päästetään sisäinen latinamimmi vapaaksi. 

Vetäjä: Saara de Jonge-Hakasuo

Osallistujamäärä +/- 25 henkilöä

 

Kohti Unelmia

Tule jakamaan yhdessä toisten kanssa haaveitasi. Työskentelemme luovin menetelmin, joiden kautta voi oivaltaa itsestään jotain uutta. Menetelminä käytämme kuvaa ja sanaa. Teemme lyhyitä kirjoitusharjoituksia ja otamme toisistamme sellaisen kuvan, kuten haluat itse tulla kuvatuksi ja joka jollain tavalla liittyy haaveeseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta luovien menetelmien kanssa työskentelystä. Osallistumiseen riittää ennakkoluuloton asenne ja kyky heittäytyä. Samoja asioita, joita tarvitaan, kun uskaltaa unelmoida tai lähteä toteuttamaan unelmiaan, kokeilemaan uutta. Ota mukaasi esimerkiksi jokin esine, asia tai kuva, joka kuvastaa haavettasi ja mieti mitkä asiat auttavat sinua saavuttamaan unelmasi.

Olen kohdannut monenlaisia ihmisiä erilaisine haaveineen työskennellessä saattohoidossa, syöpään sairastuneiden ja vapaaehtoisten parissa. Uskon haaveiden ja toivon kannattelevan meitä eteenpäin ja luovuuden voimaan, joka meissä jokaisessa ihmisessä on. Ohjaustoiminnan artenomin opintojen myötä olen huomannut miten luovien menetelmien avulla voi oppia itsestään uutta ja kuinka ryhmässä jaetut asiat saavat syvemmän merkityksen.

Vetäjä: Jenni Iso-Pietilä

Enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä

 

Kukka hiuksissaan

Tule opettelemaan Kevään ja kesän juhliin kukkaiset kampaukset. Ensin suunnitellaan ja tehdään Katrin opastuksella tuoreista kukista kukkapanta tai kampa, oman valinnan mukaan. Sen jälkeen Immu opettaa parit helpot kampaukset oikeilla tuote valinnoilla. Hyödynnämme tekemämme kukkakoristeet, ja saat kauniin kesälookin tuleviin juhliin!

Vetäjinä Immu ja Katri Rantanen

 

Ikääntyminen Hollannissa

Tule keskustelemaan siitä, miten varautua ikääntymiseen Hollannissa. Riitta kertoo ensin omista kokemuksistaan ja siitä oppimastaan. Hän on omakohtaisesti joutunut huomaamaan, että todellisuus on usein jotakin toista kuin mitä tilastot ennustavat ja poliitikot ajattelevat. Parikymmentä vuotta sitten Naisen Päivillä unelmoitiin Mummolasta ja viime Ulkosuomalaisparlamentin istunnossa keskusteltiin aloitteesta perustaa Suomeen ulkomailta takaisin muuttaneiden vanhainkoti. Kumpikaan ei ole toteutunut. Näemmekö nyt muita ratkaisuja? Valmistautuaksesi voisit kuunnella Yle Areenan lähetyksen areena.yle.fi/1-50300812 “Maailmalle unohtuneet vanhukset” 

Riitta on nyt eläkkeellä oleva tuotantotalouden diplomi-insinööri, joka opiskelutovereistaan poiketen oli suurimman osan työelämässä viettämästään ajasta kaupungin palveluksessa. Viimeisinä työvuosinaan hän oli sosiaalilautakunnan kautta vaikuttamassa muun muassa Rotterdamin kaupungin vanhusten hoitoon ja ‘ouderen beleid’ yleisestikin.  Eläkkeelle jäämisen jälkeen kaikki ei mennytkään niin kuin Strömsössä: kahden vuoden sisällä kaksi vakavaa sairautta ja miehen kuolema. Tällä hetkellä hän toimii muun muassa Rotterdamin kirkkotoimikunnan puheenjohtajana.

 

Työpajat 3 (sunnuntai klo 10:30)

 

Zumba

Baila baila baila! Zumba on maailman suosituin tanssi-fitness ohjelma, joka sopii kaiken ikäisille ja kokoisille naisille! Naistenpäivien energinen tanssi-workshop on sopiva kaikille. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta. Zumba yhdistää kuumat latinalaisrytmit, kuten salsa, reggaeton, merengue, sekä tämän päivän hitit ja ennen kaikkea hauskanpidon! Tule sellaisena kuin olet, zumbassa ei ole pukukoodia. Sisälenkkarit jalkaan, joustavat vaatteet ja päästetään sisäinen latinamimmi vapaaksi. 

Vetäjä: Saara de Jonge-Hakasuo

Osallistujamäärä +/- 25 henkilöä

 

Metsäkukkia (säävaraus)

Sä kaunehin oot. Osallistu Immun ja Katrin energisoivaan valokuvausretkeen metsän keskelle. Päästä sisäinen kukkaisneitosi valloilleen, kun Immu ikuistaa sinun sisäisen ja ulkoisen kauneutesi kukkien keskellä. Kuvausten aikana tehdään myös ihanat keväiset kukkakimput, kun Katri opettaa sinulle, miten sidot kukat spiraalitekniikalla.

Vetäjinä Immu ja Katri Rantanen

 

Meikkityöpaja

Tule opettelemaan kiireisen aamun meikkivinkit ja miten muutat meikin iltaan tai gaalaan sopivaksi, sekä hemmottelemaan itseäsi laadukkailla Mary Kay -tuotteilla. 

Vetäjä Marika Malin, Jenny Arolinna ja Faleha Ubeis

Enimmäisosallistujamäärä 15 henkilöä

 

Kävely/Juoksulenkki

Lähde porukalla piristävälle happihyppelylle luonnon helmaan. Voi mennä omaan tahtiin, tai ottaa tahtia kaverista. Kaikki on okei, pääasia on että sinulla on hauskaa!