Huom! Sinun ei tarvitse ilmoittautua kaikkiin kolmeen lauantain ja sunnuntain työpajaan. Työpajan sijaan voit käyttää ajan saunomiseen ja/tai uimiseen tai itsenäiseen luontoretkeen.


Shiatsua keittiön tuolilla (TÄYNNÄ!)

Jaana Siltasalmi, Directeur van Hands on Tao
max. 20 osallistujaa TÄYNNÄ

Shiatsu oli alunperin koti-hierontaa. Perheenjäsenet antoivat toisilleen käsittelyjä tarpeen mukaan. Niskat, hartiat, käsivarret, selät ja jalat hierottiin, venyteltiin ja paineltiin kuntoon. Tämän työpajan aikana annamme toisillemme Shiatsu-käsittelyjä vaatteiden läpi, tavallisella tuolilla istuen. Opittuja,  yksinkertaisia, mutta tehokkaita tekniikoita voit kotonakin alkaa käyttää ja opettaa ne muillekin perheenjäsenille (ettet itse jää paitsi…. niinkuin hieroja usein jää). Pue ”helpot” vaatteet päälle; eli ei mielellään hametta tai farkkuja.

www.handsontao.nl 

Itämainen tanssi (TÄYNNÄ!)

Faleha Ubeis, Lähi-idän asiantuntija
max. 12 osallistujaa TÄYNNÄ

Tervetuloa Itämaisen Tanssin tunnille (vatsatanssi)! Tanssitunnin aikana opetellaan erilaiset lantio- ja ylävartalon liikkeet – myös ihanat vatsan aaltoilut ja värinät, unohtamatta sirojen käsien liikkeitä.
Tanssitunnin aikana pyrimme käsittelemään vatsatanssien koko vartalon, päästä varpaisiin huumorilla ja hyvällä mielellä. Asusteeksi normaalit sisäliikuntavaatteet; esim. trikoot ja T-paita, verryttelyhousut ja T-paita tai vastaavat asusteet. Tanssia voi joko paljain jaloin tai ohutpohjaisissa tanssi- tai jumppatossuissa. Ota mukaan iso huivi, joka sidotaan lantiolle korostamaan lantion liikkeitä.

Eteeriset öljyt hyvinvoinnin tukena

Lotte Niemi, Itsenäinen Young Living Essential Oils jälleenmyyjä
max. 12 osallistujaa

Työpaja aromaterapiasta ja eteerisistä öljyistä kiinnostuneille. Pajassa käydään läpi eteeristen öljyjen historiaa ja käyttöä kauneudenhoidon, terveyden ja hyvinvoinnin tukena sekä tutustutaan lähemmin useampaan öljyyn ja niiden hyötyihin. Lisäksi teemme pienen aromaterapeuttisen hemmotteluhoidon käsille Young Living -öljyjen avulla.

Loviisan Lettipaja

Loviisa Vähävuori, Founder of Näpp
max. 15 osallistujaa

Kenelle lettipaja sopii? Ihan kaikille! Mitä vähemmän kokemusta letittämisestä, sen parempi. Letti-työpajassa opetellaan ihan perusletit, kuten ranskanletti ja hollantilainen letti. Sen lisäksi voidaan tehdä pieniä variaatioita, kuten kalanruotoletti, pikkuletit otsatukkaan, tai pään sivuun. Lettien vaikeustasoa voi muuttaa osallistujan osaamisen mukaan. Mukaan tarvitset vain oman harjan ja/tai kamman, sekä puhtaat hiukset. Pajan pitäjä on täysin itseoppinut letittäjä. Vuodet telinevoimistelussa ja lentopallojoukkueessa opettivat laittamaan muiden hiuksia ja nykyään Loviisa letittelee lähinnä ystävien tai lasten hiuksia.

www.napp.community

Aamulenkki juosten

Hanna Buttigieg, Trainer for Warriors, Precision Nutrition Coach

Kuuluuko sinunkin sunnuntaihisi ehdottomasti aamulenkki? Tule mukaan reippailemaan metsän rauhaan. Juostaan noin 45 minuutin lenkki rauhallista tahtia ja lopuksi tehdään muutamat lihaskuntoliikkeet ja venyttelyt. Lenkin jälkeen ehtii vielä saunaan ja suihkuun.

Jos metsään haluat mennä nyt…

Vetäjä ilmoitetaan myöhemmin

Sunnuntai-aamun happihyppelyn suoritamme rauhallisesti kävellen hotellin metsäisessä ympäristössä. Reilun tunnin lenkin saa tehdä ryhmässä seurustellen tai yksin luonnon hiljaisuudesta nauttien. Mahdollisuus on käyttää hotellilta löytyvää karttaa tai seurata lenkin vetäjää. Mukaan säähän sopivat vaatteet.

Katso myös muut työpajakuvaukset:
Työpajat 1: lauantai klo 13.30-15.00
Työpajat 2: lauantai klo 15.30-17.00