Huom! Sinun ei tarvitse ilmoittautua kaikkiin kolmeen lauantain ja sunnuntain työpajaan. Työpajan sijaan voit käyttää ajan saunomiseen ja/tai uimiseen tai itsenäiseen luontoretkeen.

Itämainen tanssi (TÄYNNÄ!)

Faleha Ubeis, Lähi-idän asiantuntija
max. 12 osallistujaa TÄYNNÄ

Tervetuloa Itämaisen Tanssin tunnille (vatsatanssi)! Tanssitunnin aikana opetellaan erilaiset lantio- ja ylävartalon liikkeet – myös ihanat vatsan aaltoilut ja värinät, unohtamatta sirojen käsien liikkeitä.
Tanssitunnin aikana pyrimme käsittelemään vatsatanssien koko vartalon, päästä varpaisiin huumorilla ja hyvällä mielellä. Asusteeksi normaalit sisäliikuntavaatteet; esim. trikoot ja T-paita, verryttelyhousut ja T-paita tai vastaavat asusteet. Tanssia voi joko paljain jaloin tai ohutpohjaisissa tanssi- tai jumppatossuissa. Ota mukaan iso huivi, joka sidotaan lantiolle korostamaan lantion liikkeitä.

Suominaisen metsäbootcamp

Hanna Buttigieg, Trainer for Warriors, Precision Nutrition Coach
max. 15 osallistujaa

Tule mukaan ottamaan metsä haltuun! Teemme rankan bootcampin hotellin ympäristön metsässä. Juostaan, hypitään, kiipeillään, nostellaan ja kannetaan. Hikoillaan ja nauretaan. Bootcamp on tehokasta liikuntaa, joka rasittaa koko kehoa ja laittaa rasvan palamaan ja adrenaliinin virtaamaan. Ei ihan rapakuntoisille! Ota mukaan hanskat ja vaatteet, jotka saavat likaantua ja vesipullo. Ja tietysti asennetta!

Fiksun ajankäytön työpaja (TÄYNNÄ!)

Anne te Velde-Luoma, professional organizer
max. 20 osallistujaa TÄYNNÄ

Oletko jahkailija, vitkastelija tai perfektionisti? Kenties unohdut ruudun ääreen, vaikka askareet odottavat? Fiksun ajankäytön ei-ryppyotsainen työpaja antaa sinulle oivalluksia ja työkaluja joilla saat itsellesi lisää tyhjää aikaa, mielenrauhaa ja tyytyväistä oloa. Opettaja on Kaaoksen kesyttäjä -kirjan kirjoittaja, professional organizer eli ammattijärjestäjä joka toi alan Suomeen v. 2009. Ota mukaan kalenterisi.

www.anneluoma.nl
www.anneteveldeluoma.fi

Hemmottelua jaloille

Anita Glebbeek, jalkojenhoitaja
max. 12 osallistujaa

Jalat ovat tärkeä osa kehoasi! Mutta muistatko pitää jaloista hyvää huolta? Työpajassa keskustelemme jalkojen hyvinvoinnista. Saat myös vinkkejä jalkojen mahdollisista ongelmista ja lopuksi hieromme toistemme jalkoja Piparminttu-jalkavoilla. Ota oma pyyhe mukaan!

www.lacare.nl

Loviisan Lettipaja

Loviisa Vähävuori, Founder of Näpp
max. 15 osallistujaa

Kenelle lettipaja sopii? Ihan kaikille! Mitä vähemmän kokemusta letittämisestä, sen parempi. Letti-työpajassa opetellaan ihan perusletit, kuten ranskanletti ja hollantilainen letti. Sen lisäksi voidaan tehdä pieniä variaatioita, kuten kalanruotoletti, pikkuletit otsatukkaan, tai pään sivuun. Lettien vaikeustasoa voi muuttaa osallistujan osaamisen mukaan. Mukaan tarvitset vain oman harjan ja/tai kamman, sekä puhtaat hiukset. Pajan pitäjä on täysin itseoppinut letittäjä. Vuodet telinevoimistelussa ja lentopallojoukkueessa opettivat laittamaan muiden hiuksia ja nykyään Loviisa letittelee lähinnä ystävien tai lasten hiuksia.


www.napp.community

Elä elämääsi: Tee toiveista totta selkeillä tavoitteilla

Minna Kurtto, KTM, Business Coach
max. 20 osallistujaa

Haluatko elää unelmiesi elämää? On totta, että asettamalla tavoitteita, ne voidaan saavuttaa tehokkaammin. Jokaisella meillä on avaimet saavuttaa unelmien elämä. Ihmisaivot tarvitsevat monipuolista stimulaatiota ja tavoitteiden asetannassa on hyvä hyödyntää molempia aivopuoliskoja. Tule mukaan oppimaan miten voit paremmin asettaa selkeitä tavoitteita ja hyödyntää siinä koko kapasiteettiasi ja näin ollen tehdä toiveista totta ja elää unelmiesi elämää. Työpajan vetäjällä on kokemusta monipuolisista mm. liiketoiminnan, henkilöstön, osaamisen ja johtamisen kehittämisestä n. 15 vuoden ajalta.
Työpajassa:
* Opit 7 askeleen menetelmän tavoitteiden asettamiseksi
* Opit hyödyntämään tavoitteiden asettamisessa molempia aivopuoliskoja
* Saat käyttöösi selkeän työkalun, jolla pääset asettamaan tavoitteitasi elämän eri osa-alueille
* Luot selkeän strategian miten pääset tavoitteisiisi
* Vinkkejä miten viedä asiat käytäntöön
Työpajassa käydään ensin läpi 7 askeleen menetelmä, jonka jälkeen työstetään yksilötyöskentelynä omia tavoitteitasi työkalujen avulla ja käydään aihetta läpi sparraillen. Huom! Työpajassa ei ole tarkoituksena jakaa koko ryhmälle omia henkilökohtaisia tavoitteitaan. Työpaja sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ja ovat valmiita käyttämään 1,5h asettamalla tavoitteita työkalun avulla. Saat enemmän irti työpajasta, jos sinulla on jo mielessä aihealueita, joihin haluaisit asettaa tavoitteita, mutta niiden puuttuminen ei ole osallistumiselle esteenä.

Katso myös muut työpajakuvaukset:
Työpajat 1: lauantai klo 13.30-15.00
Työpajat 3: sunnuntai klo 11.30-13.00