Huom! Sinun ei tarvitse ilmoittautua kaikkiin kolmeen lauantain ja sunnuntain työpajaan. Työpajan sijaan voit käyttää ajan saunomiseen ja/tai uimiseen tai itsenäiseen luontoretkeen.

Löydä elämäsi tarkoitus: Tunnista intohimosi

Minna Kurtto, KTM, Business Coach
max. 20 osallistujaa

Onko sinulla tunne, ettei unelmista tule koskaan totta tai ettet elä juuri nyt sellaista elämää, jota haluaisit? Tunnettu tosiasia on, että ihmiset, jotka toteuttavat omia intohimojaan, ovat onnellisia ja tyytyväisiä. Oleellisena osana sitä on, että tietää mitä omat intohimot ovat, jotta voisi tietää, mitä oikeasti haluaa ja täten luoda elämälleen tavoitteita. Kun alat tehdä sitä, mitä rakastat ja mitä kohtaan tunnet todellista intohimoa, elämäsi alkaa vääjäämättömästi mennä suuntiin, joita et ollut osannut kuvitellakaan ja voit alkaa elämään unelmien elämääsi. Työpajan vetäjällä on kokemusta monipuolisista mm. liiketoiminnan, henkilöstön, osaamisen ja johtamisen kehittämisestä n. 15 vuoden ajalta. Tässä työpajassa:
– Pääset kartalle siitä, mitä haluat
– Saat lisää selvyyttä siihen, kuka olet
– Rakennat oman listan, joka kuvailee omaa unelmaelämääsi
– Selvität sinulle tärkeimmät asiat ja mitkä ovat intohimosi
– Opit mitä yhteyttä on intohimoilla ja kohtalolla
– Saat vinkkejä, miten viedä asioita käytäntöön.

Tässä työpajassa rakennetaan pienen alustuksen jälkeen lista unelmaelämästä ja käydään aihetta läpi sparraillen. Työpajassa tehdään sekä yksilö- että parityöskentelyä ja keskustellaan ryhmässä aiheesta. Huom! Työpajassa ei ole välttämätöntä jakaa koko ryhmälle omia intohimon kohteitaan. Työpaja sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ja ovat valmiita käyttämään 1,5h oman unelmaelämän ajattelemiseen.

Eteeriset öljyt hyvinvoinnin tukena

Lotte Niemi, itsenäinen Young Living Essential Oils jälleenmyyjä
max. 12 osallistujaa

Työpaja aromaterapiasta ja eteerisistä öljyistä kiinnostuneille. Pajassa käydään läpi eteeristen öljyjen historiaa ja käyttöä kauneudenhoidon, terveyden ja hyvinvoinnin tukena sekä tutustutaan lähemmin useampaan öljyyn ja niiden hyötyihin. Lisäksi teemme pienen aromaterapeuttisen hemmotteluhoidon käsille Young Living -öljyjen avulla.

Kauneustyöpaja

Marika Malin & Jenny Arolinna
max. 12 osallistujaa

Haluatko suudelmanpehmeät huulet ja heleän raikkaat kasvot sekä oppia kiireisen aamun meikkivinkit? Tule hemmottelemaan itseäsi laadukkailla Mary Kay-tuotteilla. BONUS: Miten muutat kanankoivet säihkysääriksi?
www.marykay.nl/marika.malin
www.marykay.nl/ardelbeauty

Kehon ja mielen hallintaa joogaten (TÄYNNÄ!)

Riitta Tiala
max. 20 osallistujaa TÄYNNÄ

Työpajan aikana suoritamme rauhallisia joogaliikkeitä, jotka edistävät notkeutta, venyttävät, voimistavat ja rentouttavat kehoa. Samalla kiinnitämme huomiota oikeaoppiseen hengitykseen ja mielen keskittämiseen. Joogatunnin aikana teemme ”mindfullnessiin” perustuvan “body scanin” joka on koko kehon meditatiivinen rentoutumisharjoitus. Nämä elementit auttavat oman kehon ja mielen hallinnassa. Työpaja on tarkoitettu kaiken ikäisille naisille. Ota mukaan rennot vaatteet jotka eivät purista, sekä joogamatto tai pyyhe. Myös joogan ensikertalaiset ovat tervetulleita.

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Hanna Buttigieg, Trainer for Warriors, Precision Nutrition Coach
max. 12 osallistujaa

Teemme kiertoharjoittelun hotellin kuntosalilla kehon painoa sekä kuntosalilaitteita käyttäen. Kiertoharjoittelussa treeni tehdään läpi kierroksina. Jokaisella kierroksella tehdään 6-12 treeniliikettä noin 30-45 sekuntia ja ne kierretään läpi ilman taukoa. Kierroksen jälkeen pidetään 2-5 minuutin tauko, jonka jälkeen aloitetaan seuraava kierros. Kiertoharjoittelu soveltuu hyvin painonpudottamiseen, kiinteyttämiseen sekä kestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Tunnille et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja liikkeet voit tehdä oman kuntotasosi mukaan. Lopuksi venyttelemme. Ota mukaan vesipullo ja pieni hikipyyhe.

Zumbaa (TÄYNNÄ!)

Saara de Jong
max. 20 osallistujaa TÄYNNÄ

Laitetaan lanteet heilumaan ja hiki valumaan Ricky Martinin, Daddy Yankeen ja Shakiran tahdissa! Zumba workshop on vapaamuotoinen tanssitunti, jota ei voi suorittaa ”väärin”. Antadu lattarimusiikin rytmille, ja tule tanssimaan salsaa, merenqueä  ja bachataa. Työpaja on sopiva kaiken ikäisille tanssia rakastaville naisille. Varusteena sporttiset vaatteet ja lenkkarit.

Katso myös muut työpajakuvaukset:
Työpajat 2: lauantai klo 15.30-17.00
Työpajat 3: sunnuntai klo 11.30-13.00