,

Arjen onnellisuus

Tuire Niinimäki

Mikään sukupolvi ennen meitä ei ole elänyt yhtä yltäkylläistä elämää ja ollut yhtä onneton samaan aikaan. Moni asia tuntuu olevan kohdillaan, mutta silti sisällä kytee tunne, että kaikki elämän potentiaali ei ole käytössä. Vaikka suomalaiset ovat tunnettuja sisusta niin aina ei tarvitse menna hampaat irvessä. Työpajasta saat vinkkejä ja inspiraatiota oman elämän pohtimiseen onnellisuuden näkökulmasta. Työpaja yhdistää näkemyksiä eri suuntauksista (Mindfulness, NLP, positiivinen psykologia, Buddhalaisuus), sillä kaikki ovat onnellisuudesta loppujen lopuksi hyvin samaa mieltä. 

Ota mukaan paperia ja kynä muistiinpanoja varten, näitä oppeja ei kannata unohtaa! Pajan sisällöstä saat esimakua täältä: www.wayforwellness.com

Vinyasa flow –jooga

Riitta Tiala

Vinyasa flow on dynaamista joogaa, joka kehittää voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Tunti sopii parhaiten joogaa jo jonkin verran harrastaneille.

Ota mukaan oma joogamatto ja mahdolliset jooga-apuvälineet jos olet tottunut sellaisia käyttämään. Vaatetukseksi joustava ja mukava asu, esimerkiksi pitkät trikoot ja sukat sekä huppari, jotta pysyt lämpimänä myös loppurentoutumisen aikana. Max. 12 osallistujaa

Riitta Tiala on Kansainvälisen jooganopettajatutkinnon (RYT) suorittanut joogakouluttaja.

https://www.facebook.com/PerfectlyPrana/?fref=ts

Mystinen numerologia

Mirva Nurmi

Numerologia tarkoittaa numero-oppia numeroiden symboliikan kautta. Tunnetuin mystisen numerologian esi-isä oli Pythagoras, joka uskoi, että numeroilla on matemaattista arvoa syvempi merkitys elämässä ja maailmankaikkeudessa. Työpajassa tutustutaan numerologian perusteisiin, numeroiden symboliikkaan ja Master-lukuihin. Jokainen laskee myös henkilökohtaiset luvut, jotka kuvastavat oman elämän tarkoitusta ja henkilön ominisuuksia. Numeroita tutkiskellaan myös Tarot-korttien kautta. Työpaja sopii kaikille avarakatseisille naisille. Varusteet: Kynä, paperia ja utelias mieli.

Työpajan vetää Mirva Nurmi joka on henkilökohtainen valmentaja (NOBCO/EMCC sertifioitu), kouluttaja ja Reiki Master yrityksessään MNCoaching For More. www.mncoachingformore.com

Ryhmäkoko: max. 10 henkilöä.

Kosketuksen ilo – kiinalainen Tuina-hieronta

Oili Bosboom

Tui Na on yksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen hoitokeinoista. Tuina-terapiaa voisi luonnehtia hieronnan, kiropraktiikan sekä meridiaani- ja akupunktiopistekäsittelyn yhdistelmäksi. Vaikka TuiNan ydinajatukseen kuuluu sekä vaivojen diagnosointi että niiden hoito, voidaan Tuina-hieronnan perustekniikoita käyttää näppärästi myös edistämään hyvinvointia. Tässä työpajassa tutustumme Tui Na:n helposti omaksuttaviin hierontaotteisiin ja opettelemme pareittain tekemään energisoivan hieronnan toisillemme. Oppimaasi voit myöhemmin hyödyntää kotona antaessasi hierontaa perheenjäsenillesi tai ystävillesi. 

Varaa mukaan rennot ja hengittävät vaatteet ja iso pyyhe.

Muotokuva: kameran edessä ja takana

Anu Berghuis

Tässä valokuvaustyöpajassa harjoitellaan niin valokuvaamista kuin kuvattavana olemista.

Aloitamme katsomalla muotokuvia ja miettimällä niiden teknistä tarinaa: miten malli on asettunut kuvaan, miten valoa on käytetty, miten kuvan muut elementit tukevat mallia, kertooko kuva tarinan, mitä sanotaan, mitä jää sanomatta…

Sitten mietimme kuvaajan ja kuvattavan välistä suhdetta. Kuvattavana oleminen on monelle vaikea paikka, kamera tulee lähelle ja pelkkä ajatuskin saa jo hermostumaan. Keskustelemme siitä miten kyseessä on yhteistyö, joka perustuu luottamukseen. Mitä kuvaaja voi tehdä ja sanoa, jotta saisi kuvauksen kohteen rentoutumaan ja nauttimaan tilanteesta? Mitä kuvattavana oleva voi tehdä, jotta pystyy rentoutumaan ja olemaan oma itsensä?

Sitten onkin aika alkaa harjoittelemaan! Työskentelemme pareittain ja lopuksi kokoonnumme vielä yhteen loppukeskustelua varten.

Mukaan mahtuu 12 henkeä. Kuvia voi ottaa puhelimella, mutta jos sinulla on kamera, niin ota ihmeessä se mukaan.

Työpajan vetäjä Anu kuvaa työkseen muotokuvia niin yrityksille kuin perheille ja vetää valokuvauskursseja Den Haagissa. www.anuberghuis.com

Geokätköily

Jaana Syrjä

Geokätköily on aarteenetsintää luonnossa tai kaupunkiympäristössä. Siinä etsitään joko gps-laitteen tai älypuhelimen avulla ympäristöön piilotettuja rasioita, geokätköjä. Näitä geokätköjä on piilossa ympäri maailmaa ja usein lähempänä kuin arvaisikaan!

Geokätköily -työpaja on tarkoitettu sekä geokätköilyä harrastaville että vielä kokemattomille geoseikkailijoille. Matkan varrella jokainen pääsee oman kiinnostuksensa mukaan perehtymään geokätköilyn kiehtovaan maailmaan ja saa opastusta geokätköilyn aloittamiseen itsenäisesti. Vaikka geokätköily ei (vielä) varsinaisesti kiinnostaisikaan, voi mukaan lähteä myös vain ulkoilemaan ja nauttimaan yhdessäolosta. Reitti suunnitellaan sen verran helpoksi, että tavalliset ulkoiluvarusteet riittävät – kiipeilyvälineitä ei tässä työpajassa tarvita. 😉

Hyppää mukaan seikkailuun, kenties matkan varrelta löytyy myös Suomi 100 vuotta -juhlakätkö…

Barbiesta teräsnaiseksi!

Nana Berg

Tule mukaan testaamaan kestävyyttäsi, kasvattamaan lihasta ja etsimään sisäistä sixpäkkiäsi. Monipuolisia lihasryhmäliikesarjoja muiden teräsnaisten seurassa!

Omaathan hyvän peruskunnon, jaksat viedä liikesarjat loppuun ja kaikista tärkein: motivaatiosi on huikea.

Ota mukaan lenkkikengät, urheiluhousut, hengittävä paita ja kevyt takki. Äläkä unohda vesipulloa!

Tunnin alussa käydään aina ensiksi läpi jumppaajien urheilutausta ja (urheilu)vammat. Omaan lääketieteellisen taustan, joten tunti on turvallinen kaikille.

Sweat is just fat crying! Nähdään Naisenpäivillä 2017!

Katso myös työpajakuvaukset Lauantai I ja Sunnuntai